Espárragos sazonados en freidora de aire

Prepare una deliciosa y crujiente guarnición con los espárragos sazonados en la freidora de aire.

¿Le han regalado una freidora de aire este año? Parece que mucha gente ha recibido una estas fiestas.

Uno de mis alimentos favoritos para cocinar en la freidora de aire son las verduras. Sinceramente, no hay que añadirles mucho, no hace falta rebozarlas ni muchos extras, pero unos minutos en la freidora de aire y salen perfectamente crujientes.

Decidí hacer espárragos sazonados en la freidora de aire la semana pasada para acompañar nuestra cena y no me decepcionó. Además, si estoy entendiendo correctamente estos son 0 puntos también si usted está siguiendo el plan de Weight Watchers.

A mi hija le encantan las verduras verdes, no es muy fan de ninguna otra pero por alguna razón, si es verde, se la come. Le encantan los espárragos y con la freidora de aire, es tan fácil hacerlos perfectos y en sólo 10 minutos.

Los espárragos se han convertido en un acompañamiento habitual en nuestra casa e incluso a mi marido están empezando a gustarle.

¿Cómo se cocinan las verduras en la freidora de aire?

Es muy sencillo cocinar verduras en la freidora de aire, la mayoría estarán listas en 10 minutos.

Elotes en freidora de aire (¡sólo 10 minutos!)

Lo mejor es usar un spray de cocina como Aceite de Oliva en Spray, Aceite de Coco en Spray, o similar para darles una buena capa y sabor.

También me gusta añadir una pizca de sal de ajo.

Ahora estoy usando una freidora de aire Ninja Foodi; sin embargo, puedes ver una variedad de diferentes freidoras de aire en mi post sobre, Cómo elegir la freidora de aire adecuada. 

Una vez que los tengas rociados y salados si lo prefieres así, lo único que tienes que hacer es cocinarlo y servirlo.

Siempre cocino las verduras a 390 grados durante 10 minutos. Las compruebo a los 5 minutos para asegurarme de que se están cocinando bien y les doy la vuelta si es necesario.

Este método funciona para una gran variedad de verduras, incluida la calabaza amarilla para freír también.

¿Qué se necesita para preparar Espárragos sazonados en la freidora de aire?

• Espárragos
• Sal de ajo
• Aceite de oliva en spray

Eso es todo lo que necesitas, es así de fácil y 10 minutos después tendrás los espárragos más sabrosos en tu plato.

Sliders de jamón y queso en freidora de aire

Consejo para preparar Espárragos aliñados en la freidora de aire

Acuérdese de comprobarlo siempre a la mitad del tiempo de cocción, en este caso a los 5 minutos.

La mayoría de las freidoras de aire parecen emitir una cantidad de calor diferente, lo que significa que es mejor controlar los alimentos para evitar que se cocinen en exceso.

A los 5 minutos, gire los espárragos para asegurarse de que se cocinan uniformemente.

Antes de cocinar los espárragos, recórtales siempre unos 5 cm de la parte inferior. Si recorta los tallos de los espárragos se deshace de la base dura del tallo.

Ahora, ya que estamos haciendo espárragos sazonados para freír en la freidora de aire, el punto es que no tiene tantas calorías. Esto significa que es a asegúrese de rociar ligeramente con el aceite de oliva en aerosol para cocinar.

No hay necesidad de añadir grandes cantidades de aceite, es sólo una capa ligera. Esto es importante de recordar cuando se cocina cualquier cosa en la freidora de aire, no hay aceite pesado necesario.

Ese es el objetivo de la freidora de aire, ¿verdad? Pues sí.

Gambas envueltas en bacon en freidora de aire

¿Está listo para esta sabrosa guarnición? Disfrutemos de unos Espárragos Sazonados en la Air Fryer con la cena de esta noche.

Espárragos sazonados en freidora de aire

Receta de ChefsitoPlato: APERITIVO, Cena, Recetas freidora de aireCocina: AmericanaDificultad: Fácil

Raciones

3

raciones

Tiempo de preparación

2

minutos

Tiempo de cocinado

10

minutos

Calorías

32

kcal

Prepare una guarnición estupenda con los espárragos sazonados en la freidora de aire.

Ingredientes

• 3 manojos de espárragos

• Aceite de oliva en spray

• Sal de ajo

Instrucciones

• Empiece recortando unos 5 cm de los tallos de los espárragos.
• Añada los espárragos a la cesta de la freidora de aire.
• Cubrir ligeramente con aceite de oliva en aerosol y una pizca de sal de ajo.
• Cocer a 390* durante 5 minutos.
• Comprueba los espárragos y dales la vuelta.
• Cocer 5 minutos más.
• Sirve.

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